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Salud

¿Cuánto Tiempo Debe Pasar Después de Levantarse para Desayuna

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La importancia del desayuno como la primera comida del día es destacada por la Secretaría de Salud del Gobierno de México. Aunque muchos ignoran esta comida vital, surge la pregunta sobre cuánto tiempo debe pasar desde que nos despertamos hasta desayunar.

Según la nutricionista y dentista Constance Brown-Riggs, de la academia estadounidense, esperar al menos una hora después de despertarse es recomendable. Esta pausa permite al cuerpo activar su metabolismo y prepararse para recibir nutrientes esenciales. No hay un horario fijo, ya que varía según el ritmo de cada persona.

En la revista española Hola, se sugiere dedicar de 15 a 20 minutos para el desayuno, destacando la importancia de ingerir alimentos que brinden energía para las actividades diarias. En resumen, escuchar al cuerpo y adaptarse a sus necesidades es clave en esta primera comida del día.

Salud

Secretaría de Salud federal confirma 28 muertes por sarampión

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La Secretaría de Salud federal informó que, hasta el 10 de febrero, el número de fallecidos por sarampión en México ascendió a 28, como parte del brote que afecta a diversas entidades del país.

De acuerdo con el reporte epidemiológico más reciente, las autoridades sanitarias mantienen activas jornadas intensivas de vacunación, brigadas casa por casa y módulos en centros de salud, plazas públicas y espacios comunitarios, con el objetivo de contener la propagación del virus.

La dependencia federal exhortó a madres, padres y tutores a verificar y completar el esquema de la vacuna triple viral (SRP), principalmente en niñas y niños, al ser la medida más efectiva para prevenir complicaciones graves. Asimismo, se reforzó la vigilancia epidemiológica y el monitoreo de casos sospechosos.

Las autoridades reiteraron que la vacunación oportuna es clave para frenar el avance del brote y evitar más fallecimientos en el país.

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