Investigaciones recientes sugieren que omitir el desayuno no solo afecta la salud física, sino también la salud mental, revelando consecuencias más graves de lo que comúnmente se piensa. El desayuno, reconocido como una fuente crucial de energía al inicio del día, juega un papel esencial en la promoción de una vida más larga y en la mejora del bienestar psicológico.

El investigador de la longevidad, Dan Buettner, famoso por su trabajo en las “zonas azules”, enfatiza la importancia del desayuno en una entrevista con CNBC. Según Buettner, el desayuno no solo proporciona energía para enfrentar el día, sino que también representa una valiosa oportunidad para consumir alimentos saludables desde el principio de la jornada.

Esta práctica, a menudo pasada por alto en la rutina diaria, ha demostrado tener impactos significativos que van más allá de los niveles de energía. El desayuno no solo suministra el combustible necesario para las actividades diarias, sino que también se vincula con beneficios extendidos para la salud. A continuación, se presentan dos razones dadas por los expertos para no pasar por alto “la comida más importante del día”.