En redes sociales, es común ver a jóvenes compartiendo sus rutinas y avances en el gimnasio. Sin embargo, una pareja de abuelitos de 80 años ha captado la atención de miles de usuarios, demostrando que la edad no es excusa para mantenerse en excelente forma física.

Phil Mackenzie, exjugador de rugby, ha compartido detalles sobre sus abuelos, a quienes considera una gran fuente de inspiración. Su abuela, de 81 años, puede caminar más de 4 kilómetros al día, mientras que su abuelo tiene la capacidad de levantar pesas y realizar 500 flexiones tres veces por semana, una rutina que incluso resulta desafiante para muchos jóvenes.

Según Phil, sus abuelos han mantenido su increíble condición física enfocándose en el entrenamiento de fuerza para mejorar la masa muscular, durmiendo lo suficiente, evitando alimentos procesados y priorizando las caminatas como su principal forma de transporte.

El entrenamiento de fuerza, de acuerdo con Fitness & Coach, es una disciplina orientada a tonificar y fortalecer los músculos a través de ejercicios con peso. Gracias a esta práctica, los abuelos de Phil han logrado presumir un físico impresionante a pesar de su avanzada edad.

Phil Mackenzie, originario de Canadá, tuvo una destacada carrera en el rugby. Jugó en equipos como Appleby College y Oakville Crusaders, así como en la Universidad de Victoria en la Columbia Británica. Su carrera profesional comenzó en 2009 con el Coventry RFC, y posteriormente jugó para el Esher RFC, donde también tuvo la oportunidad de entrenar con los London Wasps.