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La Internacional Villahermosa

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Oro y nuevo récord Panamericano para México en el maratón femenil de los Panamericanos 2023

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El segundo día de competencia en los Juegos Panamericanos 2023 comenzó con una destacada actuación de la mexicana Citlali Cristian Moscote, quien se hizo con la medalla de oro en la prueba de Maratón Femenil. La competencia tuvo lugar la mañana del domingo 22 de octubre y dejó una nueva marca panamericana.

Citlali Moscote completó el maratón en un impresionante tiempo de 2 horas, 27 minutos y 12 segundos, estableciendo un nuevo récord panamericano y superando el récord anterior de 2 horas y 30 minutos establecido por la peruana Gladys Tejeda en 2019.

La argentina Florencia Borelli se quedó con la medalla de plata, quedando a tan solo 17 décimas de segundo detrás de la mexicana. Borelli se convirtió en la primera argentina en alcanzar el podio en la prueba de maratón de los Juegos Panamericanos. El bronce fue para Gladys Tejeda, quien vio caer su propio récord continental.

Citlali Moscote, de 28 años y originaria de Jalisco, ya había asegurado su pase a los Juegos Olímpicos de París 2024 a principios de este año al culminar en cuarto lugar en el Maratón de Sevilla, España. Su actuación en Santiago, Chile, marcó la diferencia desde los primeros cinco kilómetros, logrando una ventaja de 27 segundos sobre Borelli. La lucha se mantuvo cerrada durante la carrera, y la diferencia se redujo a tan solo cuatro centésimas de segundo en los metros finales.

Con esta victoria, Citlali Moscote logra la medalla de oro número 13 para la delegación mexicana en los Panamericanos, siendo la séptima de oro. Este logro sitúa a México en la segunda posición del tablero en el segundo día de competencia, detrás de Estados Unidos.

La mexicana Risper Biyaki terminó en la sexta posición, a tan solo cinco segundos de la ganadora.

En la categoría varonil, el triunfo fue para el peruano Cristhian Pacheco, quien logró su segundo triunfo consecutivo en la prueba continental, con un tiempo de 2 horas, 11 minutos y 14 segundos. La plata fue para el chileno Hugo Catrileo, seguido del peruano Luis Fernando Ostos. Los mexicanos Patricio Castillo y Hesiquio Flores finalizaron en octavo y décimo primer lugar, respectivamente.”

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Las mujeres pueden obtener más beneficios, haciendo la mitad de ejercicio que los hombres

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Estas conclusiones desafían la noción de que se requiere un nivel igual de esfuerzo físico para ambos géneros para lograr beneficios similares para la salud. Un estudio reciente realizado por el Instituto de Corazón Smidt de Los Ángeles, publicado en el Journal of the American College of Cardiology, ha arrojado luz sobre las diferencias significativas entre hombres y mujeres en cuanto a los beneficios cardiovasculares derivados del ejercicio físico. Los hallazgos revelan que, para obtener beneficios comparables, los hombres necesitan realizar casi el doble de ejercicio que las mujeres. Estas conclusiones están respaldadas por un exhaustivo análisis de datos de más de 400,000 adultos durante un período de 22 años.

Por ejemplo, mientras los hombres necesitan completar 300 minutos de ejercicio moderado para beneficiarse plenamente, las mujeres pueden lograr los mismos beneficios con solo 140 minutos.

Hallazgos del Estudio
El estudio examinó detalladamente la relación entre el ejercicio físico y la salud cardiovascular, centrándose en factores como la frecuencia, duración, intensidad y tipo de actividad física. Se encontró que las mujeres experimentan mayores beneficios para la salud cardiovascular con el ejercicio en comparación con los hombres. Por ejemplo, el riesgo de mortalidad disminuyó en un 24% en mujeres que realizaban actividad física regular, en comparación con un 15% en hombres.

Además, las mujeres que participaron en el estudio mostraron una mayor reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares en comparación con los hombres, incluso cuando se realizaba menos ejercicio. Las mujeres obtuvieron beneficios significativos con solo 75 minutos de actividad física moderada a la semana, mientras que los hombres necesitaron el doble, alrededor de 150 minutos, para experimentar beneficios comparables.

El análisis también sugiere que la intensidad del ejercicio puede desempeñar un papel crucial. Se encontró que las mujeres que participaban en actividad física vigorosa tenían un riesgo aún menor de enfermedades cardíacas en comparación con las que realizaban ejercicios moderados, lo que sugiere que la intensidad puede tener un impacto más marcado en las mujeres que en los hombres.

Estos resultados desafían la noción convencional de que se requiere un nivel igual de esfuerzo físico para ambos géneros para lograr beneficios similares para la salud. Los hallazgos respaldan la idea de que las pautas de actividad física deberían ser personalizadas y tener en cuenta las diferencias de género.

Es importante destacar que, si bien este estudio proporciona información valiosa sobre las diferencias de género en los beneficios del ejercicio, cada persona es única y las recomendaciones de actividad física deben adaptarse a la salud individual y las metas personales.

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